종이 위에 꿈을 그리다!

[자기계발]아무것도 하지 않는 시간의 힘 독일 최고의 과학 저널리스트가 밝혀낸 휴식의 놀라운 효과/ 울리히 슈나벨 저/ 김희상 역/ 가나출판사(2016)

  요즘 리디북스 오디오북 기능 덕분에 책을 하루에 한 권 이상은 통독하는 것 같다. 기본 2배속에서 4배속까지 읽으니 금색 읽혀내려간다. 연초라서 그런지 자기계발 서적이 눈에 많이 뛰어서 '시간관리'와 '휴식'에 대한 책들을 집중해서 읽고 있는 중이다.

  작년까지 '번아웃 신드롬'으로 몸이 많이 허진한 것을 느끼던 찰나에 오늘 읽게 된 <아무 것도 하지 않는 시간의 힘>이란 책이 나의 마음을 많이 끌었다. 이 책의 저자는 시종일관 '휴식'의 중요성을 다양한 논리적, 과학적 근거와 다양한 위인들의 사례를 들면서 강조하고 있다.

  '왜 우리는 휴식을 해야하는지?'에 대한 설명을 자세히 한 후 저자는 어떻게 휴식을 하면 좋은 지에 대해 '명상'과 '호흡', '걷기', '낮잠'이란 키워드를 제시한다. 우리가 익히 잘 알고 있는 이야기들을 강조하는 저자의 이야기를 읽으면서 내가 그동안 얼마나 쉬지 못하고 일과 의무감에 쫓기고 있었는지를 스스로를 돌아보게 되었다.

  일상 중에 가볍게 실천할 수 있는 몇 가지 휴식을 다시금 머릿 속에 기억하고 2017 다이어리에 메모하여 적용해야겠다. '아무 것도 하지 않는 시간'이 얼마나 창조적이고 유익한 시간을 만들어내는지에 대한 가치를 인식하며 휴식을 꼭 챙기며 즐길 줄 알아야겠다.